Dlaczego zmiana schematów jest trudna?

Często wiemy, co powinniśmy zrobić, aby poprawić jakość swojego życia, a jednak wciąż wracamy do tych samych, destrukcyjnych zachowań. To nie brak silnej woli – to biologia.

Autostrady w mózgu

Nasze powtarzające się myśli i działania tworzą w mózgu silne połączenia neuronalne, które można porównać do autostrad. Podążanie nimi jest dla mózgu łatwe i energooszczędne. Nowe zachowanie to na początku wąska ścieżka przez gęsty las – wymaga wysiłku i skupienia.

Jak budować nowe drogi?

1. Małe kroki – Zamiast rewolucji, postaw na ewolucję. Mózg boi się wielkich zmian.
2. Powtarzalność – Nowe połączenia potrzebują czasu, aby stać się nową “autostradą”.
3. Wsparcie podświadomości – Poprzez pracę z hipnozą lub przekonaniami, możemy “przeprogramować” fundamenty, na których opierają się nasze schematy.

Zrozumienie, że opór jest naturalną częścią procesu, pozwala podejść do siebie z większą wyrozumiałością i cierpliwością.